Jak odmówić używek w towarzystwie?

04.12.2020, administrator

Tłum tańczących ludzi, ktoś na balkonie pali papierosa, ktoś kłóci się w sąsiednim pokoju. Ze sprzętu leci głośna muzyka. Przeciskasz się przez tłum, żeby dojść do łazienki. Nagle ktoś zastępuje Ci drogę. „Co ty taki spięty? Nie chcesz się rozluźnić?”. „Rozluźnić?” – odpowiadasz. „Słuchaj, Michał jointa zwinie, zapalimy. A i coś kolorowego mamy na później”, mówi znajomy kumpla wyjmując  z kieszeni tabletki wrzucone w woreczek strunowy. Na imprezie wiele czynników może wpłynąć na sięgnięcie po używki. Alkohol, papierosy, nierzadko również twarde narkotyki. Jak w takiej sytuacji zachować zimną krew i z sukcesem odmówić? Podstawą jest asertywna postawa. Co to właściwie …

Czytaj więcej

Jak się bawić bez alkoholu?

01.12.2020, administrator

Impreza bez alkoholu? Jak to? Prawdopodobnie wielu z nas łatwo wyobrazić sobie taką odpowiedź znajomych na naszą odmowę sięgnięcia po drinka na domówce. Podejście do spożywania alkoholu na imprezach zmienia się jednak z roku na rok. Jakie są plusy odmówienia drinka? Jak bawić się dobrze bez alkoholu?  Wznoszenie toastów, opijanie okazji lub alkohol na posiadówce ze znajomymi. To atrakcje, które często uznajemy za nieodzowny element spotkań towarzyskich. Polska kultura jest od wielu lat związana z regularnym spożywaniem alkoholu. Napoje wysokoprocentowe towarzyszą Polakom podczas świąt, chrzcin, urodzin, parapetówek i wielu innych okazji. „Ze mną się nie napijesz?” to zdanie, które prawdopodobnie …

Czytaj więcej

Uzależnienia – czy są groźniejsze i mniej groźne?

24.11.2020, administrator

Uzależnienie to stan silnego psychicznego przymusu wykonywania danej czynności lub spożywania substancji. Skąd bierze się owy przymus? Podłożem uzależnień jest praktycznie zawsze uszczerbek na zdrowiu psychicznym, np. chroniczny stres lub stany lękowe czy depresyjne. Sięgnięcie po używki lub inny sposób ucieczki od rzeczywistości może być spowodowany nieprzyjemną sytuacją w domu, szkole, pracy czy życiu prywatnym. To nie sama używka jest największym problemem, lecz źródło decyzji o sięgnięciu po nią. Jak uzależnienia są postrzegane w Polsce? CBOS niedawno przeprowadził badania, w których respondenci mieli ocenić skalę zagrożenia danego uzależnienia. Oceniali je stopniami od 1 do 10. Okazuje się, że postrzeganie uzależnień stopniowo …

Czytaj więcej

Czy dzieci ulegają uzależnieniom?

17.11.2020, administrator

Uzależnienie w pierwszej kolejności łączy się zwykle z problemami dorosłych. Alkoholizm, narkomania, papierosy. Ale co jeśli to dzieci dotyka uzależnienie? Czy w przypadku tak młodych osób można mówi o uzależnieniu? A może to tylko szkodliwy nawyk? Na jakie czynniki zwracać uwagę i jaki wpływ taka sytuacja może mieć na przyszłość dziecka? Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to temat rzeka, który niestety często bywa zaniedbywany. Dbanie o psychiczną kondycję najmłodszych nierzadko sprowadza się do surowego wychowania, a ich problemy kwituje się stwierdzeniem „jeszcze zobaczysz co znaczą prawdziwe problemy”. Tego typu stwierdzenia mogą doprowadzić nawet do stanów lękowych i depresyjnych. Należy pamiętać, że …

Czytaj więcej

Jak pomóc mężowi zrozumieć, że ma problem?

30.10.2020, administrator

Choroba alkoholowa ma wpływ zarówno na życie cierpiącego, jak i jego otoczenia. Pamiętajmy jednak, że owo otoczenie również może mieć wpływ na chorego. Alkoholizm to schorzenie oparte na problemie natury psychologicznej. W jego leczeniu niezwykle istotne może okazać się zatem wsparcie najbliższych i wspólne wychodzenie z nałogu. Mąż alkoholik może okazać się prawdziwym utrapieniem. Ważne jest podkreślenie, że nie można oceniać kobiet, które przegrały walkę z nałogiem męża. Alkoholizm wiąże się ze zmianą sytuacji ekonomicznej. Bardzo często ciągnie za sobą przemoc domową. Godna podziwu jest natomiast wytrwała praca partnerki, która postanawia pomóc swojemu mężczyźnie wyjść z choroby alkoholowej. Oczywiście tak samo …

Czytaj więcej

Dlaczego ludzie sięgają po hazard?

26.10.2020, administrator

Słowo „hazard” pochodzi od arabskiego „az-zahr”, które oznacza grę w kości. W angielskim zaś wyraz ten oznacza ryzyko. Połączenie tych dwóch znaczeń idealnie opisuje czym rzeczywiście jest hazard, czyli ryzykowną grą. Pod słowem hazard kryją się wszystkie gry, w których stawką są pieniądze, a o wygranej decyduje los. Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób ICD-10 zatwierdzona przez WHO w 1990 r. uznała, że hazard może być formą uzależnienia. Badania z 2004 r. pokazały, że 12% uzależnionych od hazardu usiłowało popełnić samobójstwo.  Jak dochodzi do uzależnienia się od hazardu? Jakie są etapy uzależnienia? Jeśli pojawiają się w nas wątpliwości co do tego, czy uprawiana przez nas …

Czytaj więcej

Terapia = ostateczna rezygnacja z alkoholu?

15.10.2020, administrator

Uzależnienie alkoholowe jest chorobą. Nie polega wyłącznie na odczuwaniu silnej potrzeby spożywania alkoholu. Należy pamiętać, że alkoholizm ma zwykle głębokie podłoże psychologiczne, często wywołane traumą, którą należy przepracować, by wyjść z alkoholizmu. Jest to również wyrobienie potrzeby fizycznej i przyzwyczajenie organizmu do spożywania konkretnej dawki alkoholu w danym czasie. Nadmierne spożycie może mieć wpływ na wiele różnych czynników dotyczących naszego zdrowia: układ odpornościowy, ciśnienie tętnicze czy cerę. Choroba alkoholowa nie jest zatem wyłącznie silnym przyzwyczajeniem, które wpływa na komfort naszego życia, ale też poważnym schorzeniem, które może ciągnąć za sobą przykre skutki fizyczne i psychiczne dla nas i naszego otoczenia. …

Czytaj więcej

Czy marihuana jest groźna?

07.10.2020, administrator

Marihuana to susz z roślin konopi stosowany w celach rekreacyjnych i leczniczych. Zwykle przyjmowana poprzez palenie, choć może być również podawana w formie olejków czy koncentratów, wdychana lub spożywana jako składnik choćby wypieków. Zawiera substancje psychoaktywne, stąd jej działanie. Występują w niej dwa związki – THC i CBD. THC, czyli tetrahydrocannabinol to główna substancją psychoaktywna marihuany. Odpowiada nawet za 90% właściwości psychoaktywnych rośliny. W zależności od odmiany, konopie mogą posiadać go mniej lub więcej. CBD to kannabidiol. Nie jest to substancja psychoaktywna, więc nie wywołuje odurzenia, a wręcz przejawia właściwości przeciwpsychotyczne. W dobrym produkcie bazującym na konopiach kluczowe będą proporcje …

Czytaj więcej

Czym są nawyki? Jakie niosą ze sobą korzyści i zagrożenia?

25.09.2020, administrator

Według Wikipedii, psychologiczna definicja nawyku to „zautomatyzowana czynność, którą nabywa się w wyniku ćwiczenia”. Nawyki nie mają zatem nic do czynienia ze stanem „naturalnym”. Wszystkie nawyki nabywamy w procesach wychowania, dorastania czy socjalizacji. Często są to najprostsze codzienne czynności, które przestajemy zauważać – mycie rąk po powrocie do domu, wstawienie czajnika po wejściu do biura itp. Nawyk wyrabia się stosunkowo szybko. Do niektórych potrzeba po prostu nieco więcej motywacji. Istnieją również takie nawyki, które mogą być niepożądane lub szkodliwe dla organizmu.  We współczesnym świecie naszpikowanym bodźcami nietrudno wpaść w szkodliwy nawyk będąc wobec tych bodźców bezbronnym lub próbując się przed …

Czytaj więcej

Podejrzewam, że ktoś bliski zażywa narkotyki. Co mogę zrobić?

14.09.2020, administrator

Zachowanie Waszych bliskich ulega zmianie? Niepokojące sygnały zmian behawioralnych dzieci, małżonków, przyjaciół powinny obligować nas do zainteresowania się ich powodem. Trudnym życiowym okresom zawsze powinno towarzyszyć wsparcie znajomych i rodziny. Jakie mogą to być zmiany? Pogorszenie nastroju, niemiłe zachowanie, niechęć do wykonywania codziennych obowiązków, niechęć do wychodzenia z domu, rozrywki, spotkań itp. Ogromnym uproszczeniem byłoby zrzucenie ciężaru owych zmian na używki. Mogą one być jednak powodem zaistnienia takiej sytuacji. Pamiętajmy jednak, że uzależnienie nie bierze się znikąd, a za zażywaniem narkotyków stoi zwykle głębszy problem natury psychologicznej.  Jeśli macie powody, by twierdzić, że ktoś z Waszych bliskich zażywa narkotyki, nie …

Czytaj więcej