Uzależnienie na miarę XXI wieku Zakupoholizm jeszcze do niedawna, nie był traktowany jako rodzaj uzależnienia. Nie od dziś wiadomo, że musimy kupować jedzenie, kosmetyki bądź ubrania.Jednak, czy kupowanie dziesiątej pary butów sportowych jest nam niezbędne do codziennego życia? W którym momencie możemy uznać, że zakupy stają się czynnością , nad którą nie jesteśmy w stanie zapanować?  Jak rozpoznać pierwsze symptomy uzależnienia?   Oczywistym stwierdzeniem jest to, że uzależnienie rozpoczyna się w momencie kiedy kupujemy rzeczy, które są dla nas zbędne. Czasem jednak kupujemy sobie nowy kosmetyk bądź sukienkę zwyczajnie na  poprawę humoru. Wtedy również możemy mówić o uzależnieniu?  Nie, natomiast należy …

Uzależnienie od sportu? Ale jak to? To chyba dobrze, że się ćwiczy? Oczywiście! Regularne dbanie o kondycję i siłę jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Ruch świetnie wpływa również na nasze samopoczucie i psychikę. Redukuje stres i wzmacnia odporność. Jednak, kiedy staje się jedynym sposobem na zwalczenie stresu czy niepokoju lub radzenie sobie z negatywnymi emocjami i zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem, należy zastanowić się czy na pewno wpływa dobrze na nasz organizm. Uzależnić można się niemalże od wszystkiego. Czym innym jest nieszkodliwy nawyk czy miłość do sportu. Uprawianie sportu, które przez bliskich może być postrzegane jako nadmierne, staje się …

Nie ma to jak powspominać ostatni wyjazd nad jezioro w chłodne, zimowe popołudnie, kiedy z wytęsknieniem oczekujemy pierwszych promieni wiosennego słońca. Kąpiele w jeziorze, wieczorne grille, romantyczne noce. Takie wspomnienia pomagają przetrwać trudne chwile po powrocie do codzienności. Ale co kiedy takich wspomnień nie ma? Kiedy jedyne co pamiętamy z wyjazdu to, że kolega przywiózł kilka butelek whisky i nie wiemy co działo się potem? Zastanówmy się czy warto aż tak się „relaksować” czy raczej zadbać o dobry czas spędzony w gronie znajomych, zamiast szybkiego upojenia i kolejnych dni z kacem lub konfliktami. Wszystkie znane nam objawy spożycia alkoholu wynikają z jego …

Podobnie, jak w przypadku alkoholizmu czy narkotyków uzależnienie od hazardu rozpoczyna się całkiem niewinnie. To jedna z tych aktywności, która ma służyć temu abyśmy poczuli trochę adrenaliny, a przy okazji zdobyli trochę pieniędzy. Gra na automatach bądź w niewinnego pokera wydaje się być zwykłym dodatkiem – Dla wielu rzeczywiście nią pozostaje. Co dzieje się jednak w momencie kiedy gra staje się motywem przewodnim naszego życia? Granica między grą dla przyjemności a uzależnieniem od hazardu jest bardzo cienka. Systematyczne przesuwanie granicy w postaci ilości czasu i pieniędzy poświęconych na tę formę rozrywki może być drogą do patologicznego hazardu, wówczas hazard staje …

Jakie problemy spotykają dzieci alkoholików? Wiele problemów, z którymi borykamy się w dorosłym życiu to pokłosie naszych doświadczeń z dzieciństwa. W psychologii znana jest koncepcja mówiąca o tym, że już trzy pierwsze miesiące życia mają znaczący wpływ na naszą przyszłą osobowość. Relacje z rodzicami grają szczególnie ważną rolę w w rozwoju psychospołecznym dziecka. Dlatego też powstają specjalne programy terapeutyczne dla tzw. Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). Z czym mierzą się ludzie, którzy wyrośli w rodzinach zmagających się z uzależnieniami? Dorastanie z rodzicami alkoholikami często sprawia, że dziecko wykształca swego rodzaju mechanizmy, które umożliwiają mu  psychiczne radzenie sobie z trudną sytuacją. O …

Myśli kształtują nasze życie. To slogan, który wielu z nas może ominąć wzrokiem i potraktować jako błahostkę czy ogólne stwierdzenie. Nie da się jednak ukryć, że nasze zdrowie psychiczne to właśnie nasze myśli. To one decydują o tym, jak się czujemy, co sądzimy o sobie i innych oraz jak postępujemy. Istotną rolę mają zatem pozytywne myśli, które prowadzą do pozytywnego życia. Jednak nie tak łatwo myśleć pozytywnie, gdy zmagamy się z długotrwałymi trudnościami czy zaskakującymi problemami. Czy jest jakiś sposób na odgonienie ponurych myśli i zmianę sposobu myślenia? Nawet więcej niż jeden! Niestety dla wielu z nas szybkim rozwiązaniem bywa alkohol. Dlaczego? …

Czym właściwie są tzw. „szare komórki”? To nienaukowe określenie komórek nerwowych kory mózgowej. Ich „szarość” pochodzi od istoty szarej, substancji znajdującej się w mózgu, budującej korę mózgową. Występuje ona tylko u kręgowców, a u ludzi jest wyjątkowo silnie rozwinięta. Kora mózgowa odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i za 0 naszą świadomość. Szczególnie istotna jest dla umiejętności, którymi ludzie wyróżniają się od  innych gatunków, jak planowanie czy myślenie abstrakcyjne. Co dzieje się z naszym organizmem kiedy szarych komórek ubywa? Zanik kory mózgowej przyczynia się do zaburzenia funkcji poznawczych, czyli choćby rozpoznawania ludzi lub orientacji w terenie. Mogą pojawiać się również …

Alkohol to często nieodzowny element imprezy. Niezależnie od okazji, równie często w Polsce pije się za smutki, jak i radości, na domówce ze znajomymi, hucznych urodzinach czy chrzcinach. Jeśli prowadzimy bujne życie towarzyskie to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że wyjątkowo często będziemy spożywać alkohol. Nie koniecznie mowa tu o uzależnieniu, ale też podejściu do własnego zdrowia. Alkohol zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób wątroby i trzu stki, obniża odporność i rozregulowuje układ nerwowy. Warto nie uzależniać od niego dobrej zabawy i czasem spróbować pobawić się bez wspomagacza. W końcu w dobrym towarzystwie powinniśmy odnajdować się bez pomocy wysokoprocentowych napojów. Jak bawić się na …

Wstyd często towarzyszy nam na codzień. Wstydzimy się swojego wyglądu, muzyki, której lubimy słuchać, a w szczególności swoich problemów ze zdrowiem. Jeszcze niedawno część chorób fizycznych była naznaczona społecznym stygmatem, co zauważalnie ulega zmianie przez ostatnie lata. Sprawa ma się jednak inaczej z dolegliwościami psychicznymi. Przyznanie się do problemu ze zdrowiem psychicznym to wciąż dla wielu z nas duże wyzwanie. Tymczasem na tego typu schorzenia cierpi coraz więcej osób. W Polsce jest to 8 milionów dorosłych i 4 miliony dzieci i młodzieży, czyli ok. 30% całego społeczeństwa. W skali Europy jest to 38%. Uzależnienia również są uznawane za choroby zgodnie …

W końcu zbliża się wyczekiwany przez wszystkich koniec 2020 roku. Grudzień to często czas podsumowań i snucia planów na przyszłość. Wielu z nas kompletuje noworoczne postanowienia. Wszyscy żyjemy z nadzieją, że przyszły rok będzie lepszy od mijającego, który dostarczył nam wielu zmartwień. To jednak też świetny czas, by pomyśleć o zdrowiu, zadbaniu o siebie, skupieniu się na swoich potrzebach i dobrych relacjach. Jeśli Ty lub twoi bliscy zmagają się z chorobą alkoholową lub jej początkami użyjcie tego motywującego czasu, by zawalczyć o swoje dobre samopoczucie.  Jeśli nie jesteście uzależnieni, ale czujecie, że odstawienie używek wpłynęłoby pozytywnie na Wasze zdrowie możecie pomyśleć o …